【パソコン疲れ解消】沖縄・ヨガ体験/心身すっきり眠気深まる

こんにちは、マイマイです。

今日は午前中パソコン作業を離れ、スタッフさん(ヨガインストラクター)指導のもと、メンバー８人ぐらいでヨガを体験してきました。

20年前にパワーヨガを習ったぶりに、久しぶりのヨガです。普段パソコンやスマホで作業することが多く、身体を丸め、肩が上がり、力が入ってこわばっていることがしょっちゅうです。

そんなパソコン疲れ、スマホ疲れを解消したいと思い、ヨガに参加しました。

ヨガの前に白玉石で手をほぐす

まず、ヨガに入る前に各々に石をいただきました。

白玉石というそうです。今回はラベンダーオイルを塗っているのをもらいましたが、すごくいい香りで心が安らぎます。

石というのは、人間の身体や心に共鳴して、守護してくれる力があるものらしいです。確かに、大昔から人々は巨石信仰などのように、石を崇め奉る文化がありました。今でも地方の神社に時々、石が祀られていることありますよね。

知らず知らずのうちに、人間は石と共存していたのかも知れません。石って、奥が深いですね。

少し話が逸れましたが、最初、この石をてのひらで転がしたり、てのひらのツボを押したりして、手をほぐし、ヨガに入るモードを作ることができました。

心身スッキリ眠気深まるヨガ

座禅から始まりました。瞑想のような感じ？

ヨガというものは、身体を動かすのに集中するというよりは、呼吸を大事にしてくださいとのこと。

目を閉じ、呼吸に意識を向けると、どんどん内に入っていく感じになりました。そして意識が遠のいていく。身体もそれに呼応して、ゆらゆら揺れてきました。

そして、身体をほぐしながら、いろいろなポーズをやっていきます。普段身体を動かしてない分、筋肉が震えました。

詳しく、やってきたポーズを説明したかったのですが、うつろうつろしてはっきり覚えてませんw

途中ふらつきながらも、終わった後は心身すっきりしました。関節が柔らかくなり、可動範囲が増えたように感じます。そして寝不足も相まってか、眠気も深まりました。

普段のパソコン疲れとは違う、気持ちいい疲れでした。

今後、週１やっていくようなので、できる限り参加していきたいなと思います。